星空体育官方主食是一日三餐必不行少的，它是人体所需碳水化合物的厉重由来，下面分享10种花式主食的做法，每天换开花式做，解馋不匮乏。

　　【食材】草鱼、花生米、酸萝卜、葱、姜、蒜、香菜、料酒、陈醋、郫县豆瓣酱、辣椒粉、花椒粉、白胡椒粉、盐、生抽、鸡精

　　1、把草鱼洗濯洁净，剁成幼块备用。把鱼块放入碗中，参与盐适量的料酒和盐抓拌平均，腌造入味。

　　2、锅里倒油，放入生的花生米，幼火炒至花生米微微变黄出香味，盛入盘中备用。

　　3、把花生米盛出来之后，平底锅里再倒少少油，放入腌造好的鱼块，大火煎至一边色彩金黄，然后轻轻翻面，把另一边也煎成金黄色。

　　5、把煎好的鱼拨到一边，把姜片和蒜末放入油中炒出香味，然后放入适量的辣椒粉和胡椒粉也炒出香味，再放入1勺郫县豆瓣酱炒平均。

　　6、参与净水没过鱼块，大火炬汤烧开，放入酸萝卜，然后转幼火煮15分钟，让鱼块的美味和萝卜的酸味煮到汤内中。

　　8、鱼汤煮好之后，参与2勺生抽、适量盐、鸡精和白胡椒粉，然后放入米粉，比及汤汁再次欢娱后，闭火盛入碗中。

　　9、把米粉盛入碗中，上面摆上鱼块、酸萝卜丁，再放上炸好的花生米、葱花和香菜末，还可能加少少陈醋和辣椒油。

　　【食材】面粉、水、粉丝、西葫芦、胡萝卜、木耳、虾仁、葱、鸡蛋、盐、蚝油、糖、花椒粉、五香粉、香油

　　1、300克面粉倒入大碗中，参与一幼勺盐，边用筷子搅拌边加温水，平昔加到介于面团与面糊之间的形态，水量加了240克掌握，盖上保鲜膜放一旁醒发疏漏一忽儿，让面筋缓缓吸水。

　　2、下面来计划西葫芦馅料，把粉丝用开水泡软。西葫芦洗洁净，用插丝器插成细丝，然后把胡萝卜也插成细丝。

　　3、正在西葫芦和胡萝卜丝中参与一勺盐，用筷子搅拌平均，就寝一忽儿杀出西葫芦中的水分。双手使劲挤出水分，把挤干的西葫芦和胡萝卜丝放入大碗中备用。

　　4、木耳提前泡发，切成细丝。泡软的粉丝沥干水分，切成幼段。把虾仁切成幼丁，虾仁须要提前去除虾线。末了切点葱花。把一共切好的食材所有放入西葫芦丝的碗中备用。

　　5、碗中打入三个鸡蛋，用筷子搞乱。锅中倒油，把打散的鸡蛋倒入锅中，边炒边把鸡蛋搞乱，炒成鸡蛋碎，放入西葫芦馅中。

　　6、淋入适量蚝油，加1幼勺盐，再加2幼勺糖，放入适量的花椒粉和五香粉，末了淋上香油，用筷子搅匀。

　　7、再来看看之前的面糊，表面变得分表腻滑，用筷子搅一搅挑起来可能拉很长都不会断开，如此面糊就醒好了。

　　8、用筷子挑起鸡蛋巨细的面团，放入装有干面粉的盘中，把上下两面粘上干面粉，如此面糊就不粘手了，用手大意按一按扯一扯。

　　9、扯成面饼放入手中，内中放少少西葫芦馅，尽量多放少少，扯着面饼的边沿，用包包子的方法把西葫芦馅包起来，因为面团醒发到位，于是禁止易撕裂，末了把收口捏紧，然后轻轻按扁，一个馅饼的生坯就做好了。

　　10、平底锅刷油，把馅饼生坯放入锅中，幼火烙至底面定型然后翻面，把两面都烙成金黄色，馅饼就做好了。把做好的馅饼盛入盘中晾到不烫就可能吃了。

　　【食材】面条200克，鸡蛋2个，西红柿1个，香菜适量，幼葱适量，生抽1勺，白糖1勺，胡椒粉适量，盐适量

　　3星空体育、锅中倒油烧热，把鸡蛋放入油锅中煎成钱袋蛋，钱袋蛋煎好后，先盛出来备用。

　　4、锅中再接着参与一点油，把葱花和西红柿丁放入油中炒一下，西红柿炒软后，参与汤汁没过西红柿，然后开大火烧开，接着正在汤汁中参与1勺生抽，适量盐和白糖，开大火直到汤汁烧开。

　　6、番茄汤中下入面条直到面条煮软就可能了，面条煮熟后闭火，撒入胡椒粉和香菜末，就可能吃了。

　　1、把大米淘洗洁净，然后放入砂锅中，参与3倍掌握的净水，然后盖上锅盖，把汤烧开，然后盖上锅盖，转幼火煮20分钟。

　　2、牛肉切成幼丁，然后放入碗中，参与适量盐和胡椒粉，抓拌一下，借使锺爱比力嫩的口感，可能放一点淀粉。

　　3、青虾去掉虾头，剥掉虾壳，取出虾仁，再挑出虾线、煮到米汤浓稠、大米没有硬芯的形态，这个时分米汤仍然有一点清，米粥基础上即是8分熟了。

　　5、把牛肉丁放入米粥当中，盖上锅盖幼火煮10分钟，由于牛肉切得很幼，于是很容易煮熟。

　　6、牛肉煮熟后，把虾仁放进去，煮1分钟，煮到虾仁变色就可能了。不要煮久了，防备虾仁口感变老。

　　2、250克牛肉绞成肉馅主食，再把白菜、胡萝卜洗洁净，不同剁碎备用，再切点葱花和姜末。

　　3、把胡萝卜和白菜碎放入肉馅中，参与适量熟的玉米粒，然后淋入适量的熟油，沿着一个对象搅匀，淋入2勺生抽，1勺盐，1勺花椒粉和胡椒粉，顺着一个对象把肉馅搅上劲。

　　4、把醒好的面团肢解成平均的幼面剂子，不同擀成饺子皮，包入牛肉馅，蘸点干粉放一旁备用。

　　5、平底锅中倒油，放入包好的饺子，然后参与适量的面粉水，盖上锅盖焖5分钟。

　　2、搅成面絮后下手揉，揉成腻滑的面团，包子面团要和得稍微软一点。盖保鲜膜放一旁发酵。

　　3、计一律块豆腐，最好是卤水老豆腐，再计一律幼段泡发的海带，配菜计划幼葱，青椒，海米和榨菜。

　　4、豆腐切成豆腐丁，放一旁备用。海带切成细丝，再切幼段，再把青椒，榨菜不同切成丁，葱切葱花备用主食。

　　6、把烫过的豆腐沥干水分放入盆中，放入海带碎，参与青椒丁，海米，榨菜丁和葱花，然后放两勺辣椒粉，1勺花椒粉，烧少少热油淋正在上面，把葱花，辣椒粉和花椒粉爆出香味。

　　7、淋入适量蚝油，1幼勺盐，1幼勺糖，用软刮刀轻轻搅匀，搅的时分不要太使劲，防备豆腐被搅碎。

　　8、把发好的面团放正在面板上，下面撒干粉防粘，把面团揉搓排气，然后整顿生长条，用刀肢解成巨细平均的面剂。

　　9、撒少少干粉，把面剂整顿得圆润少少，然后用手掌按扁，用擀面杖把边沿擀开，放入少少豆腐海带馅，然后把边沿转着圈捏起来，收口捏紧，就包好了。

　　10、把包好的包子摆入蒸屉中，中央留出少少缝隙，盖上盖子二次发酵至1.5倍大。发好的包子即是如此胖乎乎轻飘飘的，上面的褶会有些撑开，于是包的时分必定要捏紧。

　　11、水开之后，把蒸屉放正在蒸锅中，大火蒸15分钟就蒸好了。闭火之后闷5分钟再翻开盖子。

　　2、锅中参与净水煮欢娱，参与1勺盐，适量料酒，把牛肉放入开水中焯烫一下。焯烫1分钟断生就可能，不要时期太长，不然牛肉就禁止易炖软烂了。

　　5、参与1勺料酒，2勺生抽，1勺老抽，1勺盐，1勺白糖或冰糖，适量五香粉，适量黑胡椒粉，翻炒至牛肉上色。

　　6、参与净水没过牛肉，开大火炬牛肉汤烧开，然后连汤带肉一块倒入高压锅中炖40分钟掌握。

　　7、牛肉汤速炖好的时分，另起一个锅参与净水烧开，把米粉放入水中煮熟，然后盛出控干水分备用。

　　9、把米粉放入碗中，参与牛肉汤，再顺次摆入牛肉、豆干、花生米、鹌鹑蛋和青菜，末了淋入一大勺油辣子，就可能了。

　　3、锅里再放一点油，放入花椒粉炒出香味，下入鸡丁炒散，接着放入胡萝卜丁和黄瓜丁炒软，把炒好的鸡蛋放入锅里，再放入1碗剩米饭，用铲子把一共食材炒平均。

　　2、大蒜、大葱和香菜不同切末，锅里倒油，放入蒜末和葱末炒出香味，然后放入花椒粉和辣椒粉炒平均，参与净水烧开。

　　4、把煎好的鸡排和鸡蛋放正在上面，再放点葱花、熟花生碎和香菜末，末了淋入陈醋就可能了。

　　2、锅里倒水烧开，把米粉煮熟，煮好放入凉开水中过一遍，捞出来放入晒网中控干水分。

　　4、碗中放点蒜末，加/1勺细辣椒粉和2勺粗辣椒粉，再加点花椒粉和五香粉，末了放少少芝麻，然后烧少少热油分两次淋正在上面，如此辣椒的香味就所有炸出来了。

　　5、辣椒油做好之后，正在内中参与2勺生抽，1勺蚝油，2勺陈醋，1勺白糖，末了少加点盐，用勺子搅匀，拌面的料汁就调好了。

　　过去一年里，我国超大特大都会60分钟以上尽头通勤比重完成“零拉长”，但单程通勤隔绝正在25公里以上（往返50公里）的通勤人丁占比方故抵达8%，超出800万人。追随我国厉重都会通勤空间进一步伸张，长隔绝通勤效劳低的题目尤为凸显。

　　由来：国际财闻汇10月17日，彭博社报道称，恒大创始人许家印前妻丁玉梅正在环球具有多处房产，代价高达2.85亿美元。跟着香港的清盘人正在环球周围内搜求恒大闭连资产，丁玉梅的房产或者遭到接收或拍卖，以归还债权人。此前，恒大清盘人寻求向许家印、丁玉梅和恒大前高管等人追回约60亿美元。

　　刘国梁女儿方针是2028奥运会，年仅八岁就曾得到过宇宙冠军，盼望刘宇婕下届奥运会的精美涌现！

　　92岁抗美援朝女兵一只眼睛看不见 出国时体验实弹打靶 10发打出97环 惊呆表国教授#抗美援朝 #打靶 #女兵

　　让宇宙看到中国部队野蛮势力！ 方才，国防部告示： 60余国驻华武官将赴东部战区东部战区有最进步的军火装置和最精锐的作战部队 势力让美国第七舰队望而生畏！

　　最新音尘：事发于2024年10月17日凌晨一点前 国表里八大精美要闻！

　　1 ，中国群多银行原副行长范一飞因受贿罪被黄冈市中院判处极刑，缓期二年奉行。若二年期满，将减为无期徒刑，并终生禁锢，不得弛刑或假释。同时，其一面所有家产将被充公，赃款及孳息上缴国库。2 ，黑龙江大庆市民刘幼姐正在自帮餐厅用餐后，因打包结余烤肉被伙计指控偷窃，并被扣除1000元押金。

　　编纂 艾说你的评论点赞是我坚决更新最大的动力祝您阅读速活！今日要闻有：一、2024年10月16日7时45分，酒泉卫星发射核心，长征四号丙运载火箭告捷发射高分十二号05星，利市进入预订轨道。此星厉重用于疆土普查、都会筹办等规模。这一豪举呈现了我国航天科技的壮形势力。星空体育分享10种主食的做法每天换吐把戏做好吃不贫乏