星空体育官网2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的任务即是正在电脑前连续地构想、码字，正在这份任务上干了5年，林晴晴也成了一名老手，著作每每手到擒来，也攒下了少少不停，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就徐徐踱步到茅厕入手排便，因为长远久坐不动，林晴晴险些每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却只要几幼颗羊粪球一律的干结大便。好阻挡易从马桶上发迹，林晴晴马上刷牙洗脸下楼轻易买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟道地翻开电脑入手了一天的任务，可刚写完一篇2000字单元著作，林晴晴就认为我方的眼睛入手发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得隐隐起来，偶然还会有一阵细微的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给我方滴上一滴，可这种做法究竟是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又围绕正在林晴晴的眼睛上，偶然连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的效用大大下降，剩下的任务她还得回家不停告竣。但长远高压的任务让林晴晴的免疫力也入手渐渐低落，每当正在人多的地方待上一会，此中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被感染，元气心灵也不如以前富裕，没一会就容易感触疲钝。

　　林晴晴认识到我方的身体大概造成了“亚强健”的状况，于是便去中病院挂了个号，思请老中医为我方颐养颐养身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不明白，重按才有明白的搏动感，并且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的明白症状。

　　阳气虚衰的人容易映现神疲惫力、头晕眼花、自汗冷汗、面无人色、食欲不振的症状。老中医知道了她的饮食、生计习俗和任务状况后，并没有给她开具丹方，反而先劝她回去改良一下我方不良的生计习俗，多吃富含炊事纤维的食品，裁减久坐的频率、多发迹运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米行动我方添加炊事纤维的上将。玉米是一种养分足够的粗粮，含有较高的炊事纤维，能鼓吹胃肠道的蠢动，从而减简捷秘的症状。并且玉米种含有的β-胡萝卜素可能正在体内转化为维生素A，起到保卫视网膜强健和改革干眼症、夜盲症等眼部疾病的效用。

　　除此除表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于鼓吹新陈代谢，坚持免疫编造的寻常运作。于是从这天起，林晴晴便入手每天早上吃一根玉米当做早餐，素来没有间断过。加上改革了我方的生计习俗，过了一个月后，林晴晴便感受我方的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了少少。

　　就如此过了一年，林晴晴仍然习俗了将玉米当做早餐以至主食来吃主食。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴迩来总认为脑袋晕晕重重的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写著作的时辰不光构想卡壳，还每每召集不了当心力，写一段思道飘远了就断了。

　　林晴晴蓝本认为是迩来任务太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感受，上班的时辰光坐着都思放屁，可饭量却并没有由于腹胀而裁减，反而还每每认为肚子饿。林晴晴认为过错劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，医师给林晴晴开了血旧例、生化等查验项目主食。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她赶忙走进了诊室星空体育官方。结果没思到刚一走进去，就见医师皱着眉头，神志凝重地盯着她的查验单看。

　　林晴晴蓝本认为我方顶多是个肠胃炎，然而现正在看来形似不是那么回事。林晴晴立即鉴戒起来，眼睛都不自愿地睁大了些，有些惶惶担心地问道，“医师，我的查验有什么题目吗？”

　　医师转过头来，直接将三张查验单摊怒放正在桌子上，语气庄苛隧道：“你何如不早点过来看病，你看看这查验单，何如会这三个地方都映现了这么要紧的损害呢？”

　　这三项目标即是血脂、血糖和胃镜。素来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉险些都是升血糖疾的支链淀粉。这种淀粉机合容易被人体消化汲取，于是，食用糯玉米后血糖上升得很疾。

　　并且糯玉米中的支链淀粉机合较为严紧，须要更长时候实行水解和消化。对待胃胀气或者消化编造较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，大概会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡超出了近2倍。长远豪爽食用糯玉米大概会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有足够的炊事纤维和维生素B群，但长远简单食用糯玉米大概导致养分不服衡。尤其是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体认识汲取，借使饮食机合简单，大概惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感触到亲爱，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分合键起原于其遗传特点，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不光给与了甜玉米奇特的甜味，也使其成为添加能量的优良起原。另表，甜玉米中的维生素含量也相当可观，特别是维生素C和维生素A的前体物质。不表，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样须要当心食用量，省得影响血糖左右。

　　正在拣选甜玉米时，除了研究一面的养分需乞降强健处境，还该当心其簇新度和成熟度。簇新的甜玉米每每拥有特别充沛的籽粒和更高的养分价格。另表，甜玉米的食用式样也多种多样，既可能直接生食，也可能煮、烤或加工成百般菜肴，差其它烹调措施也许带来差其它美食体验。

　　（注：《23年，江苏女子每天用玉米取代主食，一年后查验，她的情景若何？》人名均为假名，个人图片为网图；著作禁止转载、剽窃）

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