星空体育网站老王啊，你这血糖左右得不错嘛！我看着目下这位面带笑颜的老太太，也不禁为她感觉痛快。行动一名从医二十多年的内渗出科医师，我见过太多

　　记得半年前，王姨妈第一次来我诊室时的景色还历历正在目。她是一位退歇幼学教员，身体微胖，面色蜡黄。那天她愁云满面地对我说：大夫，我这糖尿病都速把我折腾疯了，吃药也不管用，血糖老是降不下来。

　　翻看她的检验叙述，空心血糖高达11.2mmol/L，糖化血红卵白8.9%。这确实不是个令人惬意的数据。

　　我可属意了，首要就吃红薯，据说红薯升糖慢，对糖尿病人好。每天三顿，顿顿离不了红薯。王姨妈一脸负责地回复。

　　听到这里主食，我忍不住笑了：您这思法倒是好，然而本领用错了。红薯确实是低升糖指数的食品，可您把它当主食天天吃，这可不可。

　　我耐心地解说道：红薯固然升糖指数低，可它的含糖量并不低啊。100克红薯含碳水化合物20-30克，相当于一幼碗米饭的量。您天天以红薯为主食，实质摄入的糖分可不少呢。

　　看着王姨妈若有所思的姿态，我一直说：糖尿病患者的饮食要讲求平衡二字。我给您开个处方，我们一同调节一下饮食构造。

　　我提议王姨妈采用一二三四饮食准绳：早餐要吃够，午餐要吃饱，晚餐要吃少，加餐要适量。主食能够拣选粗粮搭配精米白面星空体育官网，每餐都要有填塞的蔬菜，适量的优质卵白。

　　除了饮食调节，我还给王姨妈协议了运动策画：每天速走半幼时，循序渐进地弥补运动强度。运动是降糖的自然良药，但要属意循序渐进，实事求是。

　　半年过去了，王姨妈的血糖左右得越来越好。即日复查她的空心血糖降到了6.2mmol/L，糖化血红卵白也降到了6.5%。

　　大夫，我现正在每天都争持晨练，饮食也按您说的来。不但血糖安谧了，连体重都轻了十多斤呢！王姨妈痛快地说。

　　看着王姨妈红润的面色和明明枯瘦的身体，我由衷地为她得意。这让我思起了另一位糖尿病患者张叔的体验。他也是过分迷信某种食品，结果把身体搞得一团糟。

　　实在糖尿病的办理重正在均衡，不要盲目确信某个食品能包治百病，也不要把某种食品妖魔化。科学的饮食搭配，次序的运动风气，再配合妥当的药物诊治，才是左右血糖的精确方法。

　　通过王姨妈的例子，我思告诉行家，糖尿病并非不成控的，只须咱们左右精确的本领，坚持优秀的糊口风气，就肯定或许和糖尿病谐和相处。

　　现正在的王姨妈，仍然成了咱们社区糖尿病左右的标杆。她通常到场咱们举办的矫健讲座主食，向其他病友分享己方的体味。看着她正在讲台上神采飞扬的姿态，我老是会思起半年前阿谁愁云满面的她。

　　糊口老是充满惊喜，只须咱们承诺变化，就永世不会太晚。就像王姨妈说的：得了糖尿病不成骇，可骇的是放弃祈望。

　　【本实质为故事类医疗矫健科普著作，文中除了矫健科普实质所闪现的任何人名、地名、变乱均为艺术加工，并非蓄谋开罪或贬低任何私人、全体或结构。如有肖似，纯属偶然，请理性阅读。】

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