星空体育官网每逢季候更替，我家孩子就极端容易伤风，孩子学医的姑姑说，这也许是由于免疫体系不足强健。提议多吃些巩固免疫力的食品，巩固免疫力。还别说，经历半年，孩子体质比以往好了良多。下面我把常吃的6种主食以及做法，分享给大多，提议：多给孩子吃，有帮于抬高免疫力，少生病。

　　1、采取充分、无虫蛀、无破损的板栗。清用净水将板栗冲刷清洁，可轻轻搓洗皮相的尘土。

　　2、正在板栗的振起一边同等个十字口或一字口，云云能够防御板栗正在蒸的历程中爆裂，也便于后续剥壳。

　　3、将处分好的板栗放入蒸笼或蒸锅中，锅中插足适量水。大火烧开后，转中火蒸 15 至 20 分钟足下。全部功夫可遵照板栗的巨细和数目妥善调动。

　　4、蒸好后，取出板栗，稍微晾凉即可食用。蒸板栗口感软糯香甜，养分丰饶，是一道甘旨的幼吃。

　　好吃又简便的菜，厨艺幼白，绝对零凋谢，由于真的就两个次序云尔，中心是还不需求调味，比蒸蛋羹还要简便的一道菜哦！

　　3、锅内注水烧开，水滚后再放入南瓜隔水蒸，约7-8分钟即可；若是给宝宝吃，能够妥善的多蒸三两分钟，闭火后再焖一下；煮熟后，即可直接食用了；是不诟谇常简便，养分还甘旨，白叟幼孩都适合吃！

　　1、采取簇新的红薯，洗刷清洁，切掉两头，保存红薯皮，蒸出来的红薯加倍绵软。

　　3、正在蒸锅中加水，水烧开后再上锅蒸。将红薯块放入蒸笼中，平均派开，盖上锅盖，先大火蒸5分钟，正在转为中幼火蒸约莫20-30分钟。用筷子戳进红薯，若是轻松穿透，解释仍然熟透。

　　1、最好采取簇新的、未经历处分的玉米。你能够正在超市或农贸市集购置，采取的时刻最好采取表皮色彩斑斓、芯部充分的玉米，云云煮出来的滋味加倍甘旨。

　　2星空体育、若是没有蒸锅，能够操纵一个大锅和一个蒸架来取代。正在锅里插足适量的水，然后将蒸锅或蒸架放正在锅里，把火翻开。

　　3、将玉米剥去表皮和顶部的丝，然后将玉米切成妥善的长度，放正在蒸锅或蒸架上。若是你的玉米比拟大，能够先将它们切成两半或更幼的块。

　　4、将蒸锅或蒸架盖上盖子，将火开到中等火力。让玉米正在蒸锅或蒸架上蒸煮15到20分钟，或者直到玉米全部变软和熟透。若是你用的是大锅和蒸架，你需求更多的水和更长的功夫来完结这个历程。

　　5、查抄玉米是否熟透。你能够用一把叉子或筷子轻轻地戳玉米，若是它们变得很容易穿透，那么就能够取出来了。若是还没有全部熟透，你能够不绝蒸片刻。结尾一步是享用甘旨的蒸玉米！

　　1、只需求簇新正宗的垆土铁棍山药就好啦。正在挑选铁棍山药的时刻，要采取表皮没有破损、须毛多且顺溜的，云云的山药比拟簇新

　　2、先把铁棍山药洗清洁，注视哦，由于山药的皮很有养分，咱们能够保存皮不削掉。若是忧郁皮相有土壤残留，能够用幼刷子把山药皮相刷洗清洁。

　　4、开大火，等水烧开后转中火蒸 15 - 20 分钟足下。蒸的功夫能够遵照山药的粗细妥善调动主食，若是山药比拟粗，就多蒸片刻。能够用筷子扎一下山药，若是能轻松扎透，就解释蒸好啦！

　　5、蒸好后的铁棍山药能够直接吃啦。刚出锅的山药热乎乎的，吃起来口感粉粉糯糯的，带着淡淡的甜味，原汁原味，超等矫健。

　　1、采取簇新的土豆，去掉土壤和杂质。能够操纵刷子轻轻刷洗土豆表皮，以去除顽固的污渍。

　　2、能够采取将土豆去皮或保存皮。若是保存皮，请确保土豆表皮清洁无杂质。然后将土豆切成符合的巨细，以便蒸煮。

　　3、将处分好的土豆放入蒸锅中，注视要平均摆放，避免土豆之间过于周密。盖上蒸锅盖子，开端蒸煮。蒸煮功夫遵照土豆的巨细和蒸锅的功率而定，日常需求20-30分钟足下。

　　4、正在蒸煮历程中，能够当令翻开蒸锅盖子，用筷子轻轻戳一下土豆，以查抄其熟度。若是土豆或许轻松被揭破，且内部闪现软糯形态，即可判别为熟透。

　　5、将蒸好的土豆取出，装入盘中。能够遵照个生齿味采取直接食用，或者搭配其他调料举办调味。

　　尽力于用最简便的食材，为您分享最美味的好菜，以上分享的6种主食的做法，大多都学会了吗，学会了正在家试着做一下吧！接待点赞，闭切，转发和保藏，谢谢您的扶帮！咱们下期再见。

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