星空体育官网进步免疫力对付保卫身体壮健至合紧张，此日带来一期人体免疫力最喜好的八种主食！

　　红薯含有丰裕的黏液卵白，一方面可进步免疫力，保卫血管壁的弹性，障碍动脉硬化的发作；另一方面可省略皮下脂肪，防卫肝肾中的结缔机合萎缩，注意胶原病，并对呼吸道、消化道、合节腔和浆膜腔有很好的润滑功用。

　　《滇南本草》有“芋头治中气亏欠，久服补肝肾，添精益髓”的纪录。长久食用，对付甲状腺结节，子宫肌瘤星空体育官方，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，肝、肾囊肿，慢性淋奉迎炎及种种恶性肿瘤有必定注意和辅帮医疗功用。

　　吃土豆是有帮健脾的好步骤。中医以为土豆能健脾和胃、缓急止痛，通利大便。土豆中含有多量的优质纤维素，能督促肠道蠢动，维系肠道水分。其它主食，固然土豆淀粉含量高，然而同大米比拟，所出现的热量较低，可能替代局限主食。

　　栗子有百果之王的美称，既可能补脾健胃，又也许补肾强筋，还拥有活血止血功用。正在秋冬季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

　　当代研讨觉察，山药中除了丰裕的碳水化合物，还含有多种维生素及矿物质，可能有用餍足人体对微量元素的需求。山药中富含的胆碱、黏液质等因素，能供应人体所需的多量黏液卵白，能有用注意血汗管体系的脂肪浸积，维系血管的弹性主食，防卫动脉粥样硬化过早发作。

　　中医以为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，拥有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒等效力，可用于久病气虚、脾胃软弱、气短倦怠、便溏等。

　　当代研讨以为，南瓜中含有丰裕的维生素A及伙食纤维，况且尚有低热量的特质，有帮于减肥。南瓜还含有丰裕的纤维素，有帮于肠胃蠢动，帮帮食品消化吸取，督促排便。

　　玉米行为一种粗粮，主副食兼备很受人们亲爱。中医以为：玉米味甘性平，入肝、肾、膀胱经，拥有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、延缓衰老等效力。

　　其它，玉米尚有降血压、降血糖之功用，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，以为煎服有利尿之功。因而胃口欠好的人主食，好比暮年人、儿童、久病正在床的人主食，平淡多喝点玉米面粥对身体是有好处的。

　　莲藕为药食同源之物，不只能饱腹，况且养分丰裕不输荤食，是名副原来的平价滋养品。生啖熟食，别有风韵，诱人开胃，让人心醉，如《神农本草经》所载：主补中养神，益势力，除百疾星空体育官方。久服，轻身耐老，不饥延年星空体育官方。韩愈曾有“冷比雪霜甘比蜜，一片入口浸疴痊”之赞。

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